极目新闻记者晏雯

通讯员胡梦万凌翔

高温来袭，大家都想清凉一夏。此时体型偏胖的朋友难免会有一些困扰：高糖饮食加剧肥胖，炎热天气加剧焦虑情绪。

“减肥的心”又再次燃起斗志，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肥胖专科的专家提醒大家，有两种体质的人比较容易发胖，也不容易减重。在进行减肥计划之前，不妨先做个“自我检测”，找准自己的体质，“对症下药”才能更有效地瘦身。

寒湿体质，减肥路上的“拦路虎”

湖北省中医院肥胖专科的肖明中主任指出，寒湿体质是现代人群中比较普遍的一种体质类型。这种体质的人，由于体内寒湿过重，会对正常的代谢和内分泌功能造成影响。

那么，寒湿型肥胖有哪些特征呢？比如：脂肪层厚实却不保暖，体形庞大却怕冷；手脚冰凉，总是喜欢温热的食物；早上脸部浮肿，晚上腿部肿胀；经常感到腰腿无力、酸痛，容易疲劳犯困；女性还可能伴有月经期间的冷痛和月经延迟。如果你发现自己符合以上两项或更多症状，那么你可能就是寒湿体质了。

寒湿体质为何容易导致肥胖？这主要是由于代谢缓慢，容易造成脂肪堆积和分解变慢。同时，水分在体内滞留，也会导致体重上升。此外，这种体质的人往往食欲不振，消化不良，影响了营养的吸收。由于身体不适，他们也往往缺乏运动，使得热量消耗不足。

脾虚体质，“喝水都能长肉”的困扰

脾虚体质的人也容易发胖。脾脏负责运化水液，当脾阳不足时，其运化功能会受损，导致水湿在体内停留。长此以往，这些水湿会转化为痰瘀，引发全身脂肪堆积，有的人还会出现身体浮肿。

脾虚型肥胖的典型表现包括：即使喝水也容易发胖；食欲不佳，消化慢但脂肪不减；日常感到乏力，爬坡时气喘吁吁；腹部大而松软，皮肤油腻；舌头胖大有齿痕，腿部肿胀身体沉重；外出就餐时容易腹痛，大便容易粘马桶等。

脾虚体质为何容易发胖？体质偏脾虚的人相对阳气不足，消化代谢能力相对下降，即使少吃，脾胃功能也不能正常工作或者工作能力下降，加上这部分人群喜欢安静少动，运动消耗也下降，就更容易导致发胖。最后，中医认为体质偏寒的人尤其是脾胃虚寒的容易生痰，痰湿长时间积聚也会引发肥胖，即中医所说的“胖人多痰湿”。

三伏天，减肥的黄金时期这样做

肥胖的成因多与饮食不节、损伤脾胃有关，进而导致脾虚失运化、易生痰、湿、寒邪。温脾胃至关重要，因为脾胃是后天之本，主管饮食的消化和气血的生成。中医有“冬病夏治”的经验，对于寒湿、痰湿的体质来说，夏季是着重调理的好时机。在三伏天进行中医药的干预，可以借助自然界的阳气来提高健脾、祛湿、散寒的治疗效果。

针对寒湿与脾虚体质的人群，在三伏天想要控制体重，肖明中主任提出了以下具体建议：首先，应避免摄入加冰的饮食，因为在夏季冷饮、冷食更容易损伤脾胃功能。其次，要保持适宜的环境温度，不建议空调温度太低和过度贪凉。此外，每天应保持有适当的出汗时间，保证身体的新陈代谢。最后，尽量减少熬夜，因为熬夜容易导致肥胖，也不利于瘦身减重。

三伏天指的是初伏、中伏、末伏三个时段，根据古代的干支法来推算具体日期。在这段时间里祛寒湿效果事半功倍。因此想要减肥的朋友们不妨抓住这个黄金时期进行调理。

三伏饮，调理体质的瘦身良方

三伏饮是湖北省中医院肥胖专科独家研发的中药饮品，特别适合寒湿型和脾虚型肥胖人群的调理。其组方原理来源于仝小林院士的《脏腑风湿论》，经过多年的临床观察和患者反馈，证实其能有效降低体重、减少体脂含量，并改善胰岛素抵抗。

肖明中主任介绍，三伏饮非常适合因贪凉喜冷导致的体内寒湿所引发的肥胖症和慢性代谢病人群。常见症状如怕冷、易疲劳、腹胀、大便稀溏、动辄气短等，这些都属于脾气虚证、脾虚寒湿证以及寒湿瘀滞证的表现。

关于三伏饮的获取方法，需要强调的是“一人一方，当面脉诊”的原则。它适用于年龄在16至70岁的寒湿型和脾虚型肥胖患者。肖明中主任提醒，三伏饮并非传统意义上的减肥药，而是主要用于调理体质偏颇。通常建议在三伏天内服用，医生会根据患者的恢复情况和体质变化，来判断是否需要继续服用。

想要获取三伏饮，只需在肥胖专科门诊咨询，经医生辨证后开具处方即可。坚持“一人一方”和当面脉诊，可以确保处方的个性化和精准性。

在这个三伏天里，不妨尝试一下中医药的智慧，根据个人体质来制定瘦身计划，或许能给你带来意想不到的收获。

地点：湖北省中医院光谷院区新门诊大楼二楼肥胖专科

时间：周一至周天全天均有医生坐诊

方法：预约挂号后即可面诊咨询贵州玛佐尼服饰有限公司